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Yoga
Hatha Yoga (aulas de grupo)
Yoga é uma filosofia de vida com mais de 5.000 anos que se desenvolveu na Índia.
Hatha Yoga é uma de muitas escolas de Yoga, surgiu nos séc. XI-XII do período medieval, sendo o seu criador Gorakshanatha.
Asana é um dos elementos principais do Hatha Yoga, são diversas posturas físicas, que têm como objectivo fortalecer o corpo, tornando-o flexível, ágil e gracioso de forma a poder suportar o processo evolutivo que a prática de Hatha Yoga implica.
Asana é a integração do corpo, da respiração e do movimento numa determinada postura. Na execução dos asanas, são essenciais elementos como consciência do corpo e da respiração, ritmo, precisão, rigor, disciplina, tenacidade, perseverança, etc. para que com a prática regular se possa tirar partido de todos os benefícios.
Benefícios a curto prazo melhora a postura; maior coordenação; consciência corporal; aumento da vitalidade; diminuição da tensão corporal.
Benefícios a longo prazo desenvolve a força; mente mais estável; equilíbrio emocional; fortalece o sistema nervoso; aumento da força de vontade; aumento da capacidade de concentração; melhora o metabolismo, a circulação sanguínea e equilibra o sistema endócrino.
Os asanas manifestam-se sempre de maneira diferente em cada pessoa, somos seres individuais, portanto só um profissional competente poderá indicar quais os asanas mais aconselhados para si.
Existe também a possibilidade de optar por um aulas personalizadas onde onde programa será integralmente adaptado ao aluno. Essas aulas incluem: trabalho com asanas, exercícios respiratórios, meditação, reflexologia e massagem (entre outras técnicas).
Yoga é uma filosofia de vida com mais de 5.000 anos que se desenvolveu na Índia.
Hatha Yoga é uma de muitas escolas de Yoga, surgiu nos séc. XI-XII do período medieval, sendo o seu criador Gorakshanatha.
Asana é um dos elementos principais do Hatha Yoga, são diversas posturas físicas, que têm como objectivo fortalecer o corpo, tornando-o flexível, ágil e gracioso de forma a poder suportar o processo evolutivo que a prática de Hatha Yoga implica.
Asana é a integração do corpo, da respiração e do movimento numa determinada postura. Na execução dos asanas, são essenciais elementos como consciência do corpo e da respiração, ritmo, precisão, rigor, disciplina, tenacidade, perseverança, etc. para que com a prática regular se possa tirar partido de todos os benefícios.
Benefícios a curto prazo melhora a postura; maior coordenação; consciência corporal; aumento da vitalidade; diminuição da tensão corporal.
Benefícios a longo prazo desenvolve a força; mente mais estável; equilíbrio emocional; fortalece o sistema nervoso; aumento da força de vontade; aumento da capacidade de concentração; melhora o metabolismo, a circulação sanguínea e equilibra o sistema endócrino.
Os asanas manifestam-se sempre de maneira diferente em cada pessoa, somos seres individuais, portanto só um profissional competente poderá indicar quais os asanas mais aconselhados para si.
Existe também a possibilidade de optar por um aulas personalizadas onde onde programa será integralmente adaptado ao aluno. Essas aulas incluem: trabalho com asanas, exercícios respiratórios, meditação, reflexologia e massagem (entre outras técnicas).
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