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É uma aula cujo principal objectivo é tonificar e definir o corpo. Aula de grupo muito divertida que permite o treino de todos os grupos musculares.
GAP
Aula de ginástica localizada em que se trabalham músculos específicos (glúteos, abdominais e pernas) recorrendo a diferentes exercícios que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, força e flexibilidade.
INDOOR CYCLE
É uma aula de ciclismo indoor, em que o principal objectivo é perder peso e aumentar a resistência cardio-respiratória. A adrenalina e diversão é plena.
CIRCUITO
Aula realizada na sala de musculação que, com muita dinâmica, trabalha todo o corpo de forma intensa (já que não há descanso).
ZUMBA
Aula de fitness dançada, inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais. É divertido, diferente e muito dinâmico.
ABS
Aula de fitness com um trabalho localizado na zona abdominal realizado em grupo, com músicas diferentes e muito dinamismo.
PILATES
É uma aula baseada em princípios da cultura oriental e ocidental, com noções de concentração, equilíbrio, perceção, controlo corporal, flexibilidade e enfatiza o desenvolvimento da consciência dos músculos envolvidos nos movimentos.
MUSCULAÇÃO | CARDIO-FITNESS
Temos uma grande variedade de máquinas ao seu dispor para que realize o seu treino de resistência muscular; bicicletas, tapetes, elípticas, remos, etc... Com a ajuda dos nossos professores especializados, faça a sua avaliação física e programa personalizado, para que consiga atingir os seus objectivos. Acredite que nada é impossível.
União entre o corpo e mente. Aula de posturas corporais, flexibilidade, exercícios respiratórios e meditação.
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