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É uma aula cujo principal objectivo é tonificar e definir o corpo. Aula de grupo muito divertida que permite o treino de todos os grupos musculares.
DANC' IN CLUB
Aula destinada a todas as idades, ritmo e som não faltam nestas sessões.
ABS
Aula para reforço muscular ao nível de abdómen.
INDOOR CYCLE
É uma aula de ciclismo indoor, em que o principal objectivo é perder peso e aumentar a resistência cardio-respiratória. A adrenalina e diversão é plena.
STEP
Com a utilização de plataformas, é uma excelente forma de actividade física que promove a coordenação psico-motora, devido à sua componente coreográfica.
HIDROGINÁSTICA
Actividade física cada vez mais popular e de muito interesse pois, adapta-se a diversas finalidades abrangendo diversas variantes. Conforme a orientação das classes, assim se privilegia o trabalho aeróbico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular e ainda, a força com o uso de resistências adicionais flutuantes.
MUSCULAÇÃO | CARDIO-FITNESS
Temos uma grande variedade de máquinas ao seu dispor para que realize o seu treino de resistência muscular; bicicletas, tapetes, elípticas, remos, etc... Com a ajuda dos nossos professores especializados, faça a sua avaliação física e programa personalizado, para que consiga atingir os seus objectivos. Acredite que nada é impossível.
YOGA
União entre o corpo e mente. Aula de posturas corporais, flexibilidade, exercícios respiratórios e meditação.
