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AULA LOCALIZADA

É uma aula cujo principal objectivo é tonificar e definir o corpo. Aula de grupo muito divertida que permite o treino de todos os grupos musculares.

AERÓBICA
Aula com muito ritmo, muito divertida em que trabalha a agilidade, flexibilidade e coordenação.

GAP
Aula de ginástica localizada em que se trabalham músculos específicos (glúteos, abdominais e pernas) recorrendo a diferentes exercícios que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, força e flexibilidade.

TOTALFLEX - novidade
Uma aula cujo objetivo é de desenvolver a flexibilidade de forma harmoniosa dos principais músculos do corpo humano.

TRAIN RUNNING - novidade
Um trabalho centrado num objetivo: a preparação muscular e nervosa para a corrida.

INDOOR CYCLE

É uma aula de ciclismo indoor, em que o principal objectivo é perder peso e aumentar a resistência cardio-respiratória. A adrenalina e diversão é plena.

TREINO FUNCIONAL - novidade
Aula baseada na melhoria da aptidão física relacionada com a saúde ou relacionada com a performance e prevenção de lesões musculares.

STEP
Aula divertida cujo objetivo é o de aumentar a capacidade cardiorespiratória, de desenvolvimer a coordenação e melhorar a memória.

GLUMOVES - novidade
Aula em que o objetivo principal é fortalecer os músculos das pernas e os glúteos.


mais modalidades
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