| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
|
É uma aula cujo principal objectivo é tonificar e definir o corpo. Aula de grupo muito divertida que permite o treino de todos os grupos musculares.
DANC' IN CLUB
Aula destinada a todas as idades, ritmo e som não faltam nestas sessões.
GAP
Aula de ginástica localizada em que se trabalham músculos específicos (glúteos, abdominais e pernas) recorrendo a diferentes exercícios que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, força e flexibilidade.
INDOOR CYCLE
É uma aula de ciclismo indoor, em que o principal objectivo é perder peso e aumentar a resistência cardio-respiratória. A adrenalina e diversão é plena.
JOY AND FUN
Aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de dinâmico, excitante e efectivo.
PAIN
Durante 30 minutos, ao ritmo da sempre animada música Brasileira, deixe-se contagiar pela energia e boa disposição dos nossos instrutores num novo programa, pré-coreografado de aulas de grupo, dedicado exclusivamente aos seus glúteos adutores e abdutores.
HIDROGINÁSTICA
Actividade física cada vez mais popular e de muito interesse pois, adapta-se a diversas finalidades abrangendo diversas variantes. Conforme a orientação das classes, assim se privilegia o trabalho aeróbico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular e ainda, a força com o uso de resistências adicionais flutuantes.
MUSCULAÇÃO | CARDIO-FITNESS
Temos uma grande variedade de máquinas ao seu dispor para que realize o seu treino de resistência muscular; bicicletas, tapetes, elípticas, remos, etc... Com a ajuda dos nossos professores especializados, faça a sua avaliação física e programa personalizado, para que consiga atingir os seus objectivos. Acredite que nada é impossível.
YOGA
União entre o corpo e mente. Aula de posturas corporais, flexibilidade, exercícios respiratórios e meditação.
